【面接対策あり】断れない人の５つの特徴とそんな短所を改善する７つの方法

こういった悩みに答えます。

本記事で紹介する「断れない短所を改善する方法」を実践すれば、まわりを気にせず、頼みごとを断れるようになります。

実際に私は、頼まれたら何でも受けてしまう性格。しかし、この方法を試したことで、ストレスが減り、大量の頼みごとをされなくなりました(嫌われたわけではないはず笑)。

本記事「断れない短所を改善する方法」は、きっとあなたのストレス軽減の手助けになります。

記事後半では、面接で「断れない」という短所を長所に言い換える方法もお伝えします。ぜひ参考にしてください。

少し話し方を注意するだけで、企業から好印象が得られます。

頼まれたら断れない人の特徴【５選】

頼まれたら断れない人の特徴を5つにまとめました。

それぞれ具体的に解説します。

①根が真面目

根が真面目だと、なかなか断ることはできません。

真面目＝責任感が強い。「与えられた仕事をしっかりやらないと、迷惑がかかる」と考え、断ることを知らない。人に頼ったりもしません。

誠実でとてもよい性格かもしれませんが、1人だけに仕事が偏ると、その1人にストレスがたまります。

真面目はデメリットもあるのです。

とはいえ、「仕事任される人にはある共通点」があります。

そんな共通点については、新人が仕事をどんどん任される３つの理由と任せすぎの場合の対処法を紹介！をご覧ください。

この記事を読めば「上司の本音」がわかり、上司や仕事へ前向きになるはずです。

②嫌われたくない

「嫌われたくない」と思っている人も、なかなか断れない性格。

「頼みごとを断ってしまったら相手は傷つく。そのまま嫌われるかも」と考えて、断れません。断らないと、責任はどんどんたまっていきます。

嫌われないように、相手を気遣うのはとても素晴らしい性格。

でも、つらくなるのは、あなただけです。

関連記事：【人間関係の悩みが吹っ飛ぶ】『嫌われる勇気』から学んだ８つのこと！

③何でも受け入れる

何でも受け入れる性格も、断れない人の特徴です。

何でも受け入れてしまう人は、基本、不満が言えません。どれだけ理不尽なことを言われても、反抗せず、受け入れて納得してしまいます。

これは非常にヤバい。気づかぬうちにストレスが少しずつ溜まっています。

何でも受け入れて、ため込むのは要注意です。

関連記事：【新入社員向け】ストレスで涙が出る理由と対処法を解説！

④とにかく優しい

とにかく優しい人は、頼みごとを断れません。

優しすぎる人は、自分より相手の気持ち優先。相手を傷つけるようなことができない。だから、断れない。

優しすぎると、相手はあなたに甘えてきます。

そして、別に頼まなくてもできるようなことまで頼んできます。

「優しさ」もストレスにつながるのです。

≫【対策あり】優しい人が抱えるストレス【5選】

⑤自信がない

自分に自信がない人も、断るのが苦手。

自信がないと、自分の意見が言えません。自分の意見が言えないので「できません」という一言が言えない。「できない」と言えないので、自分の負担が大きくなる。

自分の意見を言わないと、つらくなるばかりです。

≫【イライラ解消】自分の意見を言わない人の7つの特徴と5つの対処法

短所「断れない」を改善する方法

「断れない」という短所を改善する方法は、以下の7つ。

思考編と行動編にわけて紹介します。

具体的に解説します。

思考編①抱え込まない

断るために必要なのは「抱え込まないこと」です。

何でも引き受けて抱え込んでしまうと、仕事が「あなただけの仕事」になってしまいます。そうなると、問題が起きたとき、間違いなく犯人にされます。簡単に言えば、責任を押しつけられるということ。

犯人にされないために、抱え込まない。

なるべく、他の人と協力して仕事するようにしましょう。

関連記事：【解決】仕事のキャパオーバーで涙が出るのはうつ病！理由と対処法を解説！

思考編②自分が得するか考える

頼みごとをされたとき、自分が得するかを考えましょう。

損するものは、断ってください。

例えば、放課後、友達に「掃除代わりにやっといて」と言われた。このとき断らないと、相手はまた調子に乗って頼んできます。そして、あなたが掃除を代わりにやっても、友達はいつまでも掃除を覚えません。相手のためにならないのです。

「損得感情で動くなんて悪だ」みたいな風潮あるけど、結局、時間を奪われ損するのはあなたです。

相手のために、断ることも大事。自分の成長につながらない。

思考編③明確な理由をまとめる

頼まれたとき、断る明確な理由をもっていると強いです。

友達の誘いを断るとき「予定があって行けない」と言いますよね。具体的な理由があると、それ以上誘ってきません。

断る明確な理由があれば、自信がつくので、断りやすくなります。

上司から頼まれたとき…

これなら相手も悪い気はしません。

ただ断るのではなく、具体的な理由をつけて断りましょう。

上司に言い返すのも大事

「仕事頼まれすぎ」と感じたら、上司に言い返すのも大事です。

なぜなら、上司はこき使う部下を決めているので、言い返さないと一生こき使われることになるから。

この理由と詳細について、【実体験】高圧的な人に言い返すのはあり！言い返すコツ、対処法を解説！をご覧ください。

行動編①断り方のテンプレを知る

断り方のテンプレートをお伝えします。

具体的には以下のとおり。

「せっかくお願いいただいてるのに、申し訳ございません(謝罪)。実は別の仕事の期限が近くて(理由)、その仕事をできる余裕がありません。また次回誘っていただけると嬉しいです(感謝)。

このテンプレで伝えれば、相手を傷つけずに断ることができます。

行動編②できないことはできないと言う

できないことはできないと、はっきり言うことが大事です。

できないことを無理に引き受けないようにしましょう。

自分だけではなく、相手に迷惑がかかります。

行動編③小さな断りから始める

断るためには、小さな断りからはじめるといいです。

いきなり、全部の頼みごとを断ると、印象が悪くなります。印象悪くなれば、人間関係もうまくいきません。

改善策は「少しずつ断る」こと

1週間で10コお願いしてくる人がいるなら、毎週1コずつ断ってみましょう。

相手が気を悪くしても関係なし。

行動編④すぐ断る

断るときはすぐです。

すぐ断らないと、後々断りづらくなる。断るタイミングが遅くなればなるほど、相手は大きなショックを受けることに。

相手のためにも、断るときは早めにしましょう。

面接で「断れない」短所を長所に言い換える方法

面接で「断れない」短所を長所に言いかえる方法を紹介します。

さっそくですが、結論（例文）は以下の通りです。

私の短所は「頼みごとを断れないこと」です。居酒屋でアルバイトをしていたとき、頼まれた仕事を全部引き受けてしまい、やるべき自分の仕事を忘れてしまうことが多々ありました。しかし、自分で仕事に優先順位をつけて「断わるときは断る」を意識したところ、自分の仕事も忘れず、なおかつ、まわりの手助けができるようになりました。入社してからもこの経験をいかし、優先順位をつけて仕事に取り組みたいと考えています。

面接官が知りたいこと

面接官が知りたいのは「短所をどう乗り越えて、どう克服して、うちの会社にどんなメリットをもたらすのか」です。

相手に上記の要素を伝えるためには、

短所を克服し長所に言いかえることで、あなたが優秀な人材だと会社に理解してもらえます。

ぜひ面接で役立ててください！

おわりに：断るには性格まで変える必要ない

ここまで「断れない短所を改善する方法」を紹介しました。

断るために、あなたの性格を変える必要はありません。

ちょっと思考を変えて、テクニックを学ぶだけで十分。

頼み事を断れない。そんな優ししぎるあなたのストレス軽減につながれば嬉しいです。